<< Вернуться на главную Марафона

День 5

От команды Gentlehood

Приветствуем вас, господа! Помните, что постановка целей — это процесс, и оценка — важная часть этого процесса.

Оценивать — не означает разделять все на “хорошо” и “плохо”. Вы должны анализировать, что вы сделали для достижения, каких результатов добились, какие выводы можно из этого сделать. Вне зависимости от того, насколько успешными были ваши действия, вам всегда есть чему поучиться у самого себя.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Отчеты марафонцев за день


Владимир Стрельцов

1.Принимать каждый утро контрастный душ. – принял.
2.Силовая тренировка в тренажерном зале 3 раза в неделю (если что то болит то сокращать нагрузку но не в коем случае не пропускать) – припознился собираю сумку и бегу на треньку.
3.Набить татуировку. – завтра начнут рисовать эскиз.
4.Поставить на ноги интернет магазин и получить 25 тысяч выручки с продажи легенсов(в собственном интернет магазине – на который я “забил” пол года назад) – ничего.
5.Установить на домашний и рабочий компьютер программу SMETA.ru с текущими индексами, научится в ней состовлять сметы. – все настроил кроме коэфициентов на виды цен.
6.За каждое нарушение режима(пункт №1, №2,№7)даю слова перечеслить 400 рублей в подмосковный детский дом.Плюс к этой сумме будет перечислятся десятина(10%) от продаж легенсов(вне зависимости от соблюдения режима).
7. Пройти 2 уровня самоучителя английского языка Пимслера.(занятие по пол часа утром и вечером каждый день 60 занятий) – выполнил.
8.Записатся и ходить в школу танцев(современные танцы).-ничего.
9.НАЙТИ ДЕВУШКУ.- ничего
10. Не менее 4х раз сходить на кундалини-йогу.- завтра должен поехать на занятие.

Vasiliy Bro

День 5. Опустошивший меня в НОЛЬ. Еле скопипастил отчет…валюсь с ног.
1. К 31.12.2013 +200 000 р. // Активити на странице компании в Фейсбуке. Горжусь тем, что сегодня вышла реклама в региональном журнале, разработанная мной для компании. Провел три деловые встречи. Прошел тестирование на новый проект, которое меня окончательно к вечеру опустошило. Приход +1000 р.
2. Отдать ДО -90 000 р. // 0.
3. На миссионерство 5% от доходов // 0.
4. 1,5 часа в день на чтение Писания, Молитву, Аудио источники (30/30/30мин.) // Кроме аудио (видимо аудио откладывается до выходных) — все было глубже и дольше, чем в плане…
5. 2 новые песни // Сегодня нет.
6. 3 часа в неделю с близкикми и родными // Сегодня нет.
7. 2 встречи в неделю с С.Авструбом on-line // Сегодня нет.
8. 2 статьи в месяц для Gentlehood // Сегодня нет.
9. 3 новые книги // Сегодня нет.
10. Помогать каждый день 1 человеку // С утра полдня провел с той, которой нужна была моя помощь в больнице…все хорошо, слава Б-гу. Вечером еще подвозил коллегу до дома.

Александр Николаев

Добрый вечер.
Сегодня эмоционально выбил из колеи.
Ничего не хочется делать …
По целям:
1. Подъем 4:00.
Да
2. Тренировка 4:20
Да
3. Система многофазного сна.
Только ночной сон. Самая непростая цель. Днем времени не хватает. Стараюсь найти подход чтобы все таки воплотить в реальность.
4. Внешний вид.
Старался выглядеть хорошо.
5. Финансовый QI.
Посмотрел вебинар по инвестированию в недвижимость с аукциона. Реально задумался.
Первое впечатление что воплотить нереально. Хотя есть примеры .. Информации надо исследовать колоссальное количество. Времени столько не имею. Хотя идея отличная. Какое то мысленное противоречие. Понимаю что сейчас с выплатами долгов необходимо найти что принесет более быстрый доход. Но совсем не хочется забросить в долгий ящик такие перспективы. Растерянность. Что делать ??
Из чтения ничего.
6. Чтение 2 часа.
Ничего.
7. Саморазвитие. Деревообработка и покер.
Ничего.
8. Личные качества.
Забота о близких. Сегодня большая часть дня прошла вместе с любимой. Единственное что порадовало. Начинаешь понимать как много значат для тебя близкие люди. И все проблемы вроде как отходят на второй план.
Но несмотря на это — эмоциональная нестабильность.
9. Офлайн встреча.
Договорился о «собеседовании» в качестве претендента на проведение данного мероприятия.
10. Развитие интернет магазинов.
Ничего.

P.S. Основная проблема на сегодня — на день не имел четкого плана.
А нет плана действий — нет действий.
Сейчас проработаю план на завтра. Несмотря на усталость.
Еще раз спасибо всем кто принимает в марафоне участие. Читаешь отчеты и понимаешь то ты не один борешься с собой. Помогает ..

Egor Damodar

Итак сегодня был пятый день марафона. День быс супер тяжелый. Все валилось как доминошки одно за одним. Толи сегодня погода была ужасная — давление. Толи из за того что поел я на ночь. Утро было просто супер тяжелое. Да что там, весь день был отвратителен.

Четвертый день завершается. Я счастлив участвовать в этом марафоне. Сегодня был рабочий день, прошел он ровно по плану, вчера запланировал сегодня сделал.

Сегодня был отличный день! Все было великолепно.

1. ПОВТОРЯТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 16 КРУГОВ МАХА МАНТРЫ.
День хоть и был тяжелый, но джапу я всю вычитал.

2. ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ДО 23:00.
Не сплю, пишу отчет. Сижу в пижаме.

3. ВСТАВАТЬ ДО 9 УТРА.
Толи давление из за погоды, толи вчерашний пир на дне рожденье, прибили меня к постели ….. 9:55. (((

4. ПРОВОДИТЬ КАЖДОЕ УТРО “МАНГАЛА АРАТИ”- УТРЕННЮЮ СЛУЖБУ.
Не провел…(

5. ТРЕНИРОВАТЬСЯ НЕ МЕНЕЕ ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ НЕ МЕНЕЕ 6-ТИ ЧАСОВ.
Сегодня была тренировка!! Все было очень круто. Размялся, катался, учил новые трюки. Есть видео в инстаграмме под хештегом #мужскоймарафон

6. ПОСВЯЩАТЬ ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ ПОЛНОСТЬЮ ЖЕНЕ
Помог ей сегодня утром. Тяжелые сумки нес. )

7.ОКОНЧАТЕЛЬНО РАЗОБРАТЬСЯ С ХВОСТАМИ.
Ничего не делал, тренировка…(

8. ПРОЧИТАТЬ НЕ МЕНЕЕ ДВУХ КНИГ.
Шримадбхагаватам читается…

9. ОБЩАТЬСЯ С НАСТАВНИКОМ НЕ МЕНЕЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ.
Общения не было…

10. БЫТЬ ДОБРЕЕ К ЛЮДЯМ.
В начале дня было все очень туго из за позднего подъема. Злой ходил, как раньше. Но потом прочел пару кругов. И вспомнил про свои обещания. В «рокете» старался быть менее жестоким. Потом когда ехал домой, помог женщине с коляской с ступеньками.

Я понял для себя важность планирования. Нужно составлять план, а потом ему следовать. Пошел писать план на завтра.

Хочется пожелать всем марафонцам сил держаться дальше.

Sam

бл*додень, а не среда.

1. ТВИ
+ стабильно обновляю. за 5 дней — 1 к.

2. CorelDRAW
— некогда было.

3. iPad Air
+ все под контролем. экономим с умом.

4. Зубной врач.
— без изменений

5. Работа.
— жирный минус. не нашла человека на видео-отзыв. и вообще не понятно, что да как мы завтра будем снимать…(((

6. Рекламная акция
— без изменений

7. Реклама в тви
+ кинула рекламу. результат нулевой. придется возвращаться в старому заказчику. от него можно неплохо заработать.остальные пока не катят. жаль, очень жаль…

8. Посещать бассейн
— без изменений

9. 44 кг
+ прием пищи по расписанию. ем, постоянно жую. понравилось платье в интернет-магазине, но, увы, не мой размер… эх((

10. Робин Шарма “Монах..”
— без изменений

ИТОГО: 4 плюса из 10

Владимир Балыков

I. Духовная
(1) Прочитать Книгу пророка Иезекииля – [прочитана глава 4] СДЕРЖАЛ СЛОВО!
(2) Ежедневное молитвенное уединение с Богом: в 6:45 и 22:15 – СДЕРЖАЛ СЛОВО!
(3) Молитвенное опекунство над 8-ю людьми: в течение одной недели ежедневно молиться за 1-го человека и два раза (в воскресенье и в пятницу) звонить ему по телефону – [Грицюк Сергей (г. Николаев, Украина)] СДЕРЖАЛ СЛОВО!

II. Интеллектуальная
(4) Прочитать книгу Стивена Кови “7 навыков высокоэффективного человека” – [прочитаны страницы с 71 по 79] СДЕРЖАЛ СЛОВО!
*Стивен Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности»; Пер. с англ. – 2-е изд. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2007. – 374 с.
(5) Ежедневно учить наизусть 10 новых слов английского языка – [10 слово выучены + один час занятия с репетитором] СДЕРЖАЛ СЛОВО!

III. Физическая
(6) Ежедневный подъем в 6:15 и отбой в 22:30 – [встал в 6:00, но отбой сделаю в отбой сделаю по расписанию] СДЕРЖАЛ СЛОВО!
(7) Ежедневно пить 2 литра воды вместо 2 литров сладкогазированной воды – СДЕРЖАЛ СЛОВО!
(8) Ежедневно утром отжиматься от пола минимум 10 раз – СДЕРЖАЛ СЛОВО!

IV. Саморазвитие
(9) Каждый ЧЕТВЕРГ осваивать один кулинарный рецепт – подыскиваю рецепт.
(10) Освоить практический навык ежедневного ведения публичной страницы «Вконтакте» – [новый пост на странице http://vk.com/marie_chapian%5D СДЕРЖАЛ СЛОВО!

P.S. Друзья, хочу поделиться тем, как проходит мое участие в марафоне.
Изначально не ставил себе «заоблачные» цели. Определяясь с целями исходил из реальных возможностей личного времени (с 7:00 до 18:00 работаю, а цели РЕАЛЬНО ДОСТИГАЮТСЯ только в свободное время!). Мое участие в марафоне, в первую очередь, это возможность осознанно начать самоорганизовывать себя (наконец-то начать жить «по плану»!. К пятому дню уже вижу определенные результаты: свободно и легко встаю в 6:00, но это результат постоянного отбоя не позже 22:30. Изучение англ. яз. еще «хромает», но всегда напоминаю себе о том, что знание этого языка уже привилегия, а насущная необходимость. Очень помогает вчерашняя рекомендация визуализации. Это РАБОТАЕТ! Но ежедневно сталкиваюсь с соблазном отступить от целей и найти этому оправдание. Сказывается долгое «расслабленное» отношение к жизни. Стыдно осознавать что такой взрослый дядя как я так долго бездумно поступал со своим временем и с жизнью. Но благодарю Всевышнего за то, что осознанно меняю свои привычки.
Друзья, не отступайте от целей! Они стоят того, чтобы быть достигнутыми!

Тёма Гемпель

Из за проблем с интернетом и работой задерживаю отчёты. Буду исправляться.
1. Войти в режим. Подъём в 5.30. сон в 22.00.
Из-за большой загрузке войти в режим пока не получается. Ложусь поздно по прежнему. Встаю рано в 5.30. Начал изучать тайм менеджмент : )
2. Продолжаю бегать по утрам. Погода плохая. Но упорно бегаю по 45 минут в день.
3. Успешно сел на диету. Закупился крупами. Ем кашу. Мой врач счастлив.
4. Продолжаю читать А.Чехова. Перед сном и утром как проснулся. По 30 минут. Общее время час.
5.Теперь учитываю все расходы. Использую ДзенМани. Удобно.
6. Продолжаю заниматься медитациями. По два часа в день.
7. Сегодня посетил первое занятие по изучению Буддизма. Мой учитель очень счастлив.
8. Разрабатываю коммуникационную стратегию по продвижению сайта. Бюджет готов. ТЗ тоже. Ищу подрядчика.
9. Провёл два урока по 45 с учителем по английскому.
10. Сегодня купил мебель для комнаты. Ремонт продолжается.

Владимир Балыков

Опечатка

Правильно читать: «Изучение англ. яз. еще “хромает”, но всегда напоминаю себе о том, что знание этого языка уже НЕ привилегия, а насущная необходимость».

Сергей Авструб

1. Подъем в 6.15 утра ( 6 дней в неделю ) — (не сделано) подъем в 7.45 проблеммы с отбоем… сегодня опять до 00 00
2. Проводить 1 час в день в уединенной молитве. (сделано)
3. Заработать 100 000 рублей с помощью Gentlehood Появился портнер в Магазин думаю можно будет завязаться с ним…
4. Общаться с Отцом по skype 1 раз в неделю.(не сделано)
5. Набрать 5 кг веса.( 57 кг -но надо дополнительно взвеситься) Последнии два дня ужинаю в гостях, торты и мясо, переживаю что наберу но халестирин))
6. Занятия по 30 минут 3 раза в неделю Ушу(не сделано)
( цель 20 раз подтягивание 50 раз отжимание чистыми)
7. Каждый месяц отдавать 3000 рублей ( благотворительность по 100 рублей в день)(не сделано)
8. Открыть 5 представительств клуба Gentlehood в разных городах.Сегодня были переговоры по Киеву и Москве..
9. Сделать загран. паспорт ( то что от меня зависит)(не сделано)
10. Запустить в разработку тренерское приложени Gentlehood (дизайн,платформа, алгоритм) Ведем расчеты и поиск команды программистов и дизайнеров, назначена встреча на воскресенье.

Женя Чекмарёв

1. Выработать режим: отбой до 22.30, подъем в 5.30
Так, сегодня получше с подъемом, но не так, как хотелось. Завтра будет раньше (для этого договорился с товарищем, что будем звонить друг другу и поднимать)

2. Занятие спортом: 6 раз в неделю утренняя пробежка (1 час), возобновить занятия в тренажерном зале (2 раза в неделю по 1,5 часа)
Сегодня не бегал — сначала шел порядочный дождь, а потом побежал на поезд к родителям.

3. Посещать 2 культурных мероприятия в неделю
Завтра иду в город, надеюсь найти что-нибудь интересное

4. Изучать Писание ежедневно (2 часа)
Читал Берейшит, и статьи комментариев. Греческий не повторял…

5. Чтение книг (1,5 часа в день)
Читал «7 законов учащегося», на обратном пути домой уже дочитаю!

6. Повысить ежемесячный доход до 1000$
Продумал структуру сайта и подбирал дизайны свадебных сайтов

7. Проводить не менее 2 часов в день в продуктивном общении с женой
Сегодня уехал, поговорили только утром

8. Заниматься 1 раз в неделю благотворительностью (волонтерство, помощь) и провести один социальный проект в городе
Пока ничего

9. Повысить посещаемость gentlehood.ru в два раза
Пока ничего. Интересно, но посещаемость за эти дни выросла сама собой =) Не в два раза, конечно, но нужно проанализировать причины роста и пути трафика.

10. Вести ежедневный дневник духовных размышлений, подводить итоги дня и записывать в него мысли.
Сделано.

Taras Nizhnik

И так:
1) С подъем по графику в 5:58. Планирую вести отбой к 23:00.
2) Получил ценную рекомендацию. Сорвалось обсуждение презентационных материалов. Остальные моменты готовы. Еще раз напомнил партнерам о размещении информации о встрече.
3) Провел переговоры с координатором Дня ресторана в Киеве, по результатам разработал план действий до воскресенья.
4) Ничего.
5) Ничего.
6) Отправил документы на проверку службы безопасности нового работодателя.
7) Выбрал оптимальный вариант фитнес-клуба. Абонемент запланировал купить с аванса(15.11.2013).
8) Ничего.
9) Ничего.
10) Ничего.

Наверх