<< Вернуться на главную Марафона

День 4

От команды Gentlehood

Марафонцы, мы рады, что вы продолжаете бежать с нами!

Хотим поделиться небольшим советом в достижении целей.

Техника визуализации — отличный помощник в превращении процесса достижения целей в нечто ощутимое. Визуализируйте не только сами цели, но средства их достижения — это сохранит вашу мотивацию в течение всего пути. Для визуализации подойдут, например, фотографии объекта вашего желания, размещенные на видном месте.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Отчеты марафонцев за день


Владимир Стрельцов

1.Принимать каждый утро контрастный душ. – принял.
2.Силовая тренировка в тренажерном зале 3 раза в неделю (если что то болит то сокращать нагрузку но не в коем случае не пропускать) – день отдыха
3.Набить татуировку. – связался с мастером.
4.Поставить на ноги интернет магазин и получить 25 тысяч выручки с продажи легенсов(в собственном интернет магазине – на который я “забил” пол года назад) – ничего.
5.Установить на домашний и рабочий компьютер программу SMETA.ru с текущими индексами, научится в ней состовлять сметы. – заказл новые расценки а лицензию прислать забыли ####.
6.За каждое нарушение режима(пункт №1, №2,№7)даю слова перечеслить 400 рублей в подмосковный детский дом.Плюс к этой сумме будет перечислятся десятина(10%) от продаж легенсов(вне зависимости от соблюдения режима).
7. Пройти 2 уровня самоучителя английского языка Пимслера.(занятие по пол часа утром и вечером каждый день 60 занятий) – выполнил.
8.Записатся и ходить в школу танцев(современные танцы).-ничего.
9.НАЙТИ ДЕВУШКУ.- ничего
10. Не менее 4х раз сходить на кундалини-йогу.- ничего

Vasiliy Bro

День 4. Трудовой, насыщенный, результатами дня доволен.
1. К 31.12.2013 +200 000 руб. / активити на странице компании в Фейсбуке, немного подизайнерил. Пришло +15 000.
2. Отдать ДО -90 000 руб. / пока 0.
3. На миссионерство 5% от доходов / пока 0.
4. 1,5 часа в день на чтение Писания, молитву, аудио источники (30/30/30мин.) / особенное чтение и особенная молитва сегодня была за очень близкую и дорогую…no comments
5. 2 новые песни / чтобы написать что-то совсем новое, иногда надо поднять старый background, в общем опять рылся в своём архиве лирики.
6. 3 часа в неделю с близкикми и родными / около часа провел в Skype с омской семьёй, спс Альбине.
7. 2 встречи в неделю с С.Авструбом on-line / сегодня нет.
8. 2 статьи в месяц для Gentlehood / ничего не делал.
9. 3 новые книги / сегодня не читал.
10. Помогать каждый день 1 человеку / пожертвовал денег нуждающейся пожилой женщине на улице.

Сергей Авструб

10 целей Сергея Авструб на ближайшие 60 дней:

1. Подъем в 6.15 утра ( 6 дней в неделю ) встал как вчера (7.25)закрепил результат но до цели еще не дотягиваю… видимо надо расширять цель и установить еще время отбоя. Ложиться в час ночи и вставать в 6.00 — пробуждает только одно желание убить кого нибудь ( теперь я понимаю почему в армии такой режим, это идеальная среда для убийства)
2. Проводить 1 час в день в уединенной молитве. Сегоднешний результат 30 минут — половина нормы.
3. Заработать 100 000 рублей с помощью Gentlehood ( был выходной)
4. Общаться с Отцом по skype 1 раз в неделю. (пока ничего)
5. Набрать 5 кг веса.( 57 кг -но надо дополнительно взвеситься) (пока ничего)
6. Занятия по 30 минут 3 раза в неделю Ушу (пока ничего)
( цель 20 раз подтягивание 50 раз отжимание чистыми)
7. Каждый месяц отдавать 3000 рублей ( благотворительность по 100 рублей в день) (пока ничего)
8. Открыть 5 представительств клуба Gentlehood в разных городах. Продолжаются переговоры с … пятеркой городов
9. Сделать загран. паспорт ( то что от меня зависит)(пока ничего)
10. Запустить в разработку тренерское приложени Gentlehood (дизайн,платформа, алгоритм)(пока ничего)

Egor Damodar

Четвертый день завершается. Я счастлив участвовать в этом марафоне. Сегодня был рабочий день, прошел он ровно по плану, вчера запланировал сегодня сделал.

Сегодня был отличный день! Все было великолепно.

1. ПОВТОРЯТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 16 КРУГОВ МАХА МАНТРЫ.
Прочел все круги на работе в перерывах. Нужно работать над качеством- читать внимательнее.

2. ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ДО 23:00.
К сожалению не сплю еще. На дне рождении. … Косяк…

3. ВСТАВАТЬ ДО 9 УТРА.
8:45 держим планку…

4. ПРОВОДИТЬ КАЖДОЕ УТРО “МАНГАЛА АРАТИ”- УТРЕННЮЮ СЛУЖБУ.
Провел… Очень не хотелось, но я взял себя в руки)))

5. ТРЕНИРОВАТЬСЯ НЕ МЕНЕЕ ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ НЕ МЕНЕЕ 6-ТИ ЧАСОВ.
Завтра еду на тренировку!!!

6. ПОСВЯЩАТЬ ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ ПОЛНОСТЬЮ ЖЕНЕ
Радую ее, пошел сегодня с ней на день рожденье к ее подруге.

7.ОКОНЧАТЕЛЬНО РАЗОБРАТЬСЯ С ХВОСТАМИ.
Доделывал сегодня старый заказ… Скоро сдам… Фото есть))))

8. ПРОЧИТАТЬ НЕ МЕНЕЕ ДВУХ КНИГ.
Вовсю читаю первую песнь Шримадбхагаватам.

9. ОБЩАТЬСЯ С НАСТАВНИКОМ НЕ МЕНЕЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ.
Не общался сегодня со старшими…

10. БЫТЬ ДОБРЕЕ К ЛЮДЯМ.
Сегодня пошел с женой на день рожденье ее подруги, я не люблю такие мероприятия, но обещал быть добрее к людям….

Чувствую себя отлично, хотя и очень тяжело дается работать над собой….
Все также снимаю в инстаграм с хештегом #мужскоймарафон ….
Всем сил держаться дальше!!!

Владимир Балыков

I. Духовная
(1) Прочитать Книгу пророка Иезекииля — [прочитана глава 3] СДЕРЖАЛ СЛОВО!
(2) Ежедневное молитвенное уединение с Богом: в 6:45 и 22:15 — утром, из-за позднего подъема, время сместилось, но вечером осуществил уединение раньше запланированного времени!
(3) Молитвенное опекунство над 8-ю людьми: в течение одной недели ежедневно молиться за 1-го человека и два раза (в воскресенье и в пятницу) звонить ему по телефону — [Грицюк Сергей (г. Николаев, Украина)] СДЕРЖАЛ СЛОВО!

II. Интеллектуальная
(4) Прочитать книгу Стивена Кови “7 навыков высокоэффективного человека” — [прочитаны страницы с 52 по 66] СДЕРЖАЛ СЛОВО!
*Стивен Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности»; Пер. с англ. – 2-е изд. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2007. – 374 с.
(5) Ежедневно учить наизусть 10 новых слов английского языка — [ни одного нового слова =(]НЕ СДЕРЖАЛ СЛОВО!

III. Физическая
(6) Ежедневный подъем в 6:15 и отбой в 22:30 — встал в 6:30, но отбой сделаю в 22:00!
(7) Ежедневно пить 2 литра воды вместо 2 литров сладкогазированной воды — СДЕРЖАЛ СЛОВО!
(8) Ежедневно утром отжиматься от пола минимум 10 раз — СДЕРЖАЛ СЛОВО!

IV. Саморазвитие
(9) Каждый ЧЕТВЕРГ осваивать один кулинарный рецепт — подыскиваю рецепт.
(10) Освоить практический навык ежедневного ведения публичной страницы «Вконтакте» — [новый пост на странице http://vk.com/marie_chapian%5DСДЕРЖАЛ СЛОВО!

Александр Николаев

Вечер добрый господа !
Приятно вечером поделиться своими успехами и мотивировать себя успехами остальных участников. Спасибо всем.
1. Подъем 4:00.
Встал в 4:40.
2. Тренировка 4:20.
Сместилась соответственно на 5:00
3. Система многофазного сна.
Дневного сна не было. Итог 2 часа 20 мин. ночью. Отклонился от системы.
4. Внешний вид.
Полный порядок.
5. Финансовый QI.
Ничего.
6. Чтение 2 часа в день.
Из запланированного 30 мин. «Оптометрия» Розенблюм и стихотворения А. Ахматовой.
Итог: 1 час.
7. Саморазвитие.
В процессе изготовление кастета.
Покер. Зарегистрировался на William Hill. Завтра собираюсь покатать фрироллы.
8. Личные качества.
Провел время обеденного перерыва с любимой.
Вечером долго разговаривали.
Организованность. На работе сделал все что планировал но знаю что мог бы намного больше. Считаю недочетом.
9. Организация офлайн-встречи в Питере.
Стадия переговоров.
10. Развитие интернет магазинов.
На сегодня ничего.

    Сергей Авструб

    Господа это достойно!

Женя Чекмарёв

1. Выработать режим: отбой до 22.30, подъем в 5.30
С подъемом сложнее, чем с отбоем — организм никак не перестраивается… Но ничего, я его добью =)

2. Занятие спортом: 6 раз в неделю утренняя пробежка (1 час), возобновить занятия в тренажерном зале (2 раза в неделю по 1,5 часа)
Сегодня бегал один, у жены болели мышцы после занятия фитнесом. Хоть было дождливо, но дистанцию прошел. Буду постепенно увеличивать. В тренежерный зал записываюсь со следующей недели.

3. Посещать 2 культурных мероприятия в неделю
Купил билеты в театр и на нас с женой и на тестя с тещей (у нее День рождения в конце недели — хотим вытащить их тоже). Завтра еду в Полоцк (к родителям) — это культурная столица Беларуси. Возможно, что-то интересное будет там.

4. Изучать Писание ежедневно (2 часа)
Два часа не получилось, и углубленно тоже.

5. Чтение книг (1,5 часа в день)
Читал «7 законов учащегося» Уилкинсона, постепенно формируется общая картинка того, как начать менять стиль преподнесения информафии людям… (+ iПрезентация)

6. Повысить ежемесячный доход до 1000$
Сегодня исследовал нишу свадебных сайтов в Беларуси и лучшие практики за рубежом. Результаты приятно порадовали. Начал подбор дизайна и продумывание структуры сайта. Почти определился с названием студии.

7. Проводить не менее 2 часов в день в продуктивном общении с женой
Сегодня достаточно много провели вместе: начиная от прогулки после колледжа, потом поход к врачу и совместный ужин.

8. Заниматься 1 раз в неделю благотворительностью (волонтерство, помощь) и провести один социальный проект в городе
Думаю, что остановлюсь на креативной рекламе в городе. Хочу попробовать делать фигуры людей из пленки (Идея Марка Дженкинса) для передачи шокаа людям — а, соответственно, повышения интереса к проблеме сирот.

9. Повысить посещаемость gentlehood.ru в два раза
Завтра составляю семантическое ядро для продвижения и делаю оценку запросов на посещаемость и бюджет

10. Вести ежедневный дневник духовных размышлений, подводить итоги дня и записывать в него мысли.
Сейчас иду записывать =)

Sam

опять 50/50

1. ТВИ
+ стабильно обновляю. был обмен ретвитами — отдача есть.

2. CorelDRAW
+ сделала еще картинку для другой акции.

3. iPad Air
+ продолжаю экономить. потрачено только на необходимые продукты.

4. Зубной врач.
— без изменений

5. Работа.
+ все под контролем. есть идея на завтра, думаю, босс оценит.

6. Рекламная акция
— без изменений

7. Реклама в тви
— без изменений. займусь завтра.

8. Посещать бассейн
— без изменений

9. 44 кг
+ прием пищи по расписанию. ужин у родителей, потом еще второй ужин дома.

10. Робин Шарма “Монах..”
— без изменений

ИТОГО: 5 плюсов из 10

Taras Nizhnik

1. Подъем в 6:00 утра 5 раз неделю:
С легкостью просыпаюсь в в 5:58.

2. Провести первую встречу Мужского клуба Gentlehood в Киеве 09.11.2013 года:
Переделал презентацию в очередной раз.

3. Принять участие в Дне ресторанов 16.11.2013 года:
Ничего.

4. Провести в Киеве 30.11.2013 года вечеринку по поводу окончания Усября:
Ничего.

5. Провести вторую встречу Мужского клуба Gentlehood в Киеве 7(14).12.2013 года:
Ничего

6. Поменять работу до 31.12.2013 года:
Прошел телефонное собеседование с HR-менеджером в одной компании.

7. Занятия спортом:4 тренировки в неделю по 1,5 -2 часа:
Ничего.

8. Похудеть до 75 кг. до 31.12.2013 года;
Ничего.

9. Погасить кредит в ПАО “Приват Банк” до 30.11.2013 года.
Ничего.

10. Накопить 5000,0 гривен на подарки родным и близким.
Ничего.

Наверх